반응형 (건강·미용)어려질 루틴!7 혈당 스파이크가 뭐길래? 피로·체중 증가의 원인과 예방법 🩸 혈당 스파이크, 피곤한 하루의 숨은 범인?!요즘 따라 자주 피곤하고식사 후 졸림이 몰려오고,심지어 샐러드만 먹어도 살이 찌는 기분이 들 때…혹시 혈당 스파이크 때문일 수도 있다는 사실! 알고 계셨나요? 📌 혈당 스파이크란? 혈당 스파이크는 식사 후 혈당이 급격히 올라가는 현상을 말해요.보통 밥을 먹으면 혈당이 자연스럽게 오르지만정제된 탄수화물(흰쌀밥, 설탕, 흰 빵 등)을 먹거나식사 순서가 잘못되면 혈당이 갑자기 확 오르게 돼요.이렇게 급등한 혈당은 인슐린 과다 분비를 유도하고,결국 급격한 피로감폭식, 체지방 축적의 원인이 되죠.🚨 혈당 스파이크가 일으키는 문제들식사 후 졸림과 집중력 저하야식/단 음식 땡김뱃살 증가만성 피로인슐린 저항성 → 당뇨 위험 “밥부터 먹으면 혈당이 폭발합니다!😱” “.. 2025. 5. 30. 이전 1 2 다음 반응형
