반응형 (건강·미용)어려질 루틴!5 선유도역 피트니스센터 추천｜유니언호텔 업핏 후기 (헬스·골프·요가.사우나) 선유도역 1번 출구에 위치한 유니언 호텔 내에 있는프리미엄 피트니스 공간"업핏(UPFIT)" 소개하려고 합니다이곳은 헬스는 물론 골프 연습장과 사우나까지 갖춘 복합 운동 공간으로운동과 휴식을 한 번에 즐기고 싶은 분들에게 강력 추천드리고 싶은 곳이에요회원 300명 한정이라복잡하지 않게 모든 공간을즐길 수 있어요.집에서 걸어 다닐 수 있는 곳이라저는 열심히 이곳을즐기고 있답니다. 🏋️♀️ 2층 – 피트니스 공간피트니스 공간은 쾌적하고 탁 트인 구조로기구 간 간격도 넉넉해요. 유산소 존은 러닝머신과 사이클이 대형 창가 쪽에 배치되어 창밖 풍경과 햇살 받으며 운동할 수 있어요웨이트 존은 스미스머신, 레그프레스, 체스트프레스 등 다양한 머신이 깔끔하게 정리되어 있어요 인바디 측정기 & 수분 보충 스테이션도.. 2025. 6. 7. 키위, 알고 먹으면 더 건강한 이유! 효능과 부작용 며칠 전에 마트에서 제스프리 골드키위 할인 행사를 하길래 냉큼 장바구니에 담았어요단맛이 풍부하고 과즙도 많아 그냥 먹어도 맛있지만알고 보면 건강에도 탁월한 과일이라는 사실알고 계셨나요?오늘은 골드키위의 효능과 주의사항을한눈에 정리해볼게요.요 귀여운 물티슈도서비스로 겟 했네용🍋 키위의 주요 효능✅ 1. 하루 한 개면 충분! 비타민C 폭탄키위는 100g당 비타민C가 무려 152mg 들어 있어요.이는 레몬보다 많고하루 권장 섭취량을 훌쩍 넘기는 양이랍니다.면역력 강화피부 미백피로 회복에 도움을 줘요.✅ 2. 장운동 촉진 – 배변 개선 효과풍부한 수용성 식이섬유가 장내 환경을 개선해줘요.실제로 뉴질랜드 연구에서도 하루 2개의 골드키위를 섭취한 그룹이배변 활동이 원활해졌다는 결과가 나왔다고 해요✅ 3. 항산화 .. 2025. 6. 2. 울쎄라 vs 써마지｜김성령·김숙도 선택한 리프팅 시술, 내 피부엔 뭐가 맞을까? 거울을 보다 문득"내 턱선이 이랬었나?" 싶은 날이 오면슬며시 ‘리프팅 시술’이라는 단어가 머릿속을 맴돌기 시작해요.특히 40대 이후라면피부 탄력 저하와 얼굴선 처짐은 더 이상 남의 일이 아니죠.요즘은 20대들도 많이 시술을 한다고 해요.어릴 때부터 받는 게더 좋다는 얘기지만어쨌든 누구나 지금이 제일 젊을 때이니 지금이라도 의학의 힘의 도움을 받아보시면 되지 않을까요 요즘 인기 있는 울쎄라, 써마지다 같은 리프팅 같지만 실제로는 꽤 다르다는 것, 알고 계셨나요?오늘은 이 두가지 시술을 한눈에 비교해드릴게요둘 다 대표적인 비수술 리프팅 시술이지만기술, 자극 층, 효과 포인트가 다르기 때문에내 피부에 맞는 선택이 중요하다고 하니피부과 전문의에게 상담받으세요. 🔍 울쎄라 vs 써마지 비교표 구분 울쎄라.. 2025. 6. 1. 고혈압 낮추는 방법 5가지｜식단부터 운동까지 생활습관 총정리 "고혈압"식습관과 생활습관 개선으로 관리할 수 있어요고혈압은 침묵의 살인자라고 불릴 만큼 자각 증상이 거의 없지만장기적으로는 심장, 뇌, 신장 등에 큰 영향을 미치는 무서운 질환이에요특히 한국인 절반 가까이가 고혈압 전단계이거나 이미 진단을 받은 상태라고 하니더 이상 남의 일이 아니죠.오늘은 혈압을 낮추는 데 효과적인 다섯 가지 방법을 소개할게요약물치료도 중요하지만생활 속 습관 개선이야말로 장기적인 혈압 조절의 열쇠예요.🥗 짠 음식 줄이고, 나트륨 섭취를 제한해요한국인의 평균 나트륨 섭취량은 WHO 권장량의 2배 이상이라고 해요특히 국물 문화가 발달한 식단은 소금 섭취를 무심코 높이기 쉬운데요.국물 적게, 간은 싱겁게, 가공식품 줄이기된장국, 김치찌개도 건더기 위주로 먹는 습관부 들여보세요.나트륨을 .. 2025. 5. 31. 혈당 스파이크가 뭐길래? 피로·체중 증가의 원인과 예방법 🩸 혈당 스파이크, 피곤한 하루의 숨은 범인?!요즘 따라 자주 피곤하고식사 후 졸림이 몰려오고,심지어 샐러드만 먹어도 살이 찌는 기분이 들 때…혹시 혈당 스파이크 때문일 수도 있다는 사실! 알고 계셨나요? 📌 혈당 스파이크란? 혈당 스파이크는 식사 후 혈당이 급격히 올라가는 현상을 말해요.보통 밥을 먹으면 혈당이 자연스럽게 오르지만정제된 탄수화물(흰쌀밥, 설탕, 흰 빵 등)을 먹거나식사 순서가 잘못되면 혈당이 갑자기 확 오르게 돼요.이렇게 급등한 혈당은 인슐린 과다 분비를 유도하고,결국 급격한 피로감폭식, 체지방 축적의 원인이 되죠.🚨 혈당 스파이크가 일으키는 문제들식사 후 졸림과 집중력 저하야식/단 음식 땡김뱃살 증가만성 피로인슐린 저항성 → 당뇨 위험 “밥부터 먹으면 혈당이 폭발합니다!😱” “.. 2025. 5. 30. 이전 1 다음 반응형
