반응형 (건강·미용)어려질 루틴!7 그릭요거트 만들기｜요거트 메이커 사용후기부터 효능까지 총정리! 그릭요거트, 집에서 만들고 건강 챙기기!요즘 건강 간식으로 인기 많은 그릭요거트혹시 시중에서 비싸다고 느껴진 적 있으신가요?사실 그릭요거트는 집에서도 쉽게 만들 수 있고,건강에도 너무 좋은 식품이에요.오늘은 집에서 만드는 방법부터 효능, 맛있게 먹는 방법까지정리해 봤어요 🙌✅ 그릭요거트란?그릭요거트는 일반 요거트에서유청(whey)을 걸러낸 요거트로농도가 진하고 단백질 함량이 높은 것이 특징이에요묽은 부분을 제거해서 뻑뻑하고 꾸덕한 식감이 되죠.그래서 포만감도 높고건강 간식으로 딱이에요!🏠 집에서 그릭요거트 만드는 법✅ 준비 재료플레인 요거트 (무가당, 시판용 or 직접 발효한 요거트)저는 "매일우유 더 진한 플레인 요거트"로해요다른 제품들보다 칼로리가 낮고무엇보다 맛이 정말 좋아요 ✅ 만드는 방법메이.. 2025. 6. 27. 자라 세일 쇼핑 가이드｜25년 자라 할인 일정 + 추천템 소개 총정리 생활on에어의쇼핑 브리핑 입니다여름의 시작을 알리는 소식 중 하나!바로 자라(ZARA) 세일이죠.매장 앞에 줄 선 사람들앱에서 전쟁 같은 클릭 경쟁… 올해는 과연 언제일까요?생활DJ가 2025 자라 여름 세일 정보를 총정리해 드릴게요 😊올해 자라 여름 세일, 언제 시작될까요?드디어 오늘 오픈되었습니다 앱 : 2025년 6월 25일(20시)웹: 2025년 6월 25일(21시) 매장 : 2025년 6월 26일 “자라 앱 먼저 열리는 거 아셨나요? 빠른 구매 원하시면 앱부터 접속해 보세요!” 앱 다운로드하러 가기 ↓ 웹 바로가기 ↓ 💸 할인 폭은? 최대 50%까지!첫 세일 시작일에 인기 상품은 빠르게 품절예) 여름 원피스, 플랫샌들, 민소매탑 등 직접 매장 가보면 생각보다 득템템이 많겠죠?반팔 셔츠 하나.. 2025. 6. 25. 선유도역 피트니스센터 추천｜유니언호텔 업핏 후기 (헬스·골프·요가.사우나) 선유도역 1번 출구에 위치한 유니언 호텔 내에 있는프리미엄 피트니스 공간"업핏(UPFIT)" 소개하려고 합니다이곳은 헬스는 물론 골프 연습장과 사우나까지 갖춘 복합 운동 공간으로운동과 휴식을 한 번에 즐기고 싶은 분들에게 강력 추천드리고 싶은 곳이에요회원 300명 한정이라복잡하지 않게 모든 공간을즐길 수 있어요.집에서 걸어 다닐 수 있는 곳이라저는 열심히 이곳을즐기고 있답니다. 🏋️♀️ 2층 – 피트니스 공간피트니스 공간은 쾌적하고 탁 트인 구조로기구 간 간격도 넉넉해요. 유산소 존은 러닝머신과 사이클이 대형 창가 쪽에 배치되어 창밖 풍경과 햇살 받으며 운동할 수 있어요웨이트 존은 스미스머신, 레그프레스, 체스트프레스 등 다양한 머신이 깔끔하게 정리되어 있어요 인바디 측정기 & 수분 보충 스테이션도.. 2025. 6. 7. 키위, 알고 먹으면 더 건강한 이유! 효능과 부작용 며칠 전에 마트에서 제스프리 골드키위 할인 행사를 하길래 냉큼 장바구니에 담았어요단맛이 풍부하고 과즙도 많아 그냥 먹어도 맛있지만알고 보면 건강에도 탁월한 과일이라는 사실알고 계셨나요?오늘은 골드키위의 효능과 주의사항을한눈에 정리해볼게요.요 귀여운 물티슈도서비스로 겟 했네용🍋 키위의 주요 효능✅ 1. 하루 한 개면 충분! 비타민C 폭탄키위는 100g당 비타민C가 무려 152mg 들어 있어요.이는 레몬보다 많고하루 권장 섭취량을 훌쩍 넘기는 양이랍니다.면역력 강화피부 미백피로 회복에 도움을 줘요.✅ 2. 장운동 촉진 – 배변 개선 효과풍부한 수용성 식이섬유가 장내 환경을 개선해줘요.실제로 뉴질랜드 연구에서도 하루 2개의 골드키위를 섭취한 그룹이배변 활동이 원활해졌다는 결과가 나왔다고 해요✅ 3. 항산화 .. 2025. 6. 2. 울쎄라 vs 써마지｜김성령·김숙도 선택한 리프팅 시술, 내 피부엔 뭐가 맞을까? 거울을 보다 문득"내 턱선이 이랬었나?" 싶은 날이 오면슬며시 ‘리프팅 시술’이라는 단어가 머릿속을 맴돌기 시작해요.특히 40대 이후라면피부 탄력 저하와 얼굴선 처짐은 더 이상 남의 일이 아니죠.요즘은 20대들도 많이 시술을 한다고 해요.어릴 때부터 받는 게더 좋다는 얘기지만어쨌든 누구나 지금이 제일 젊을 때이니 지금이라도 의학의 힘의 도움을 받아보시면 되지 않을까요 요즘 인기 있는 울쎄라, 써마지다 같은 리프팅 같지만 실제로는 꽤 다르다는 것, 알고 계셨나요?오늘은 이 두가지 시술을 한눈에 비교해드릴게요둘 다 대표적인 비수술 리프팅 시술이지만기술, 자극 층, 효과 포인트가 다르기 때문에내 피부에 맞는 선택이 중요하다고 하니피부과 전문의에게 상담받으세요. 🔍 울쎄라 vs 써마지 비교표 구분 울쎄라.. 2025. 6. 1. 고혈압 낮추는 방법 5가지｜식단부터 운동까지 생활습관 총정리 "고혈압"식습관과 생활습관 개선으로 관리할 수 있어요고혈압은 침묵의 살인자라고 불릴 만큼 자각 증상이 거의 없지만장기적으로는 심장, 뇌, 신장 등에 큰 영향을 미치는 무서운 질환이에요특히 한국인 절반 가까이가 고혈압 전단계이거나 이미 진단을 받은 상태라고 하니더 이상 남의 일이 아니죠.오늘은 혈압을 낮추는 데 효과적인 다섯 가지 방법을 소개할게요약물치료도 중요하지만생활 속 습관 개선이야말로 장기적인 혈압 조절의 열쇠예요.🥗 짠 음식 줄이고, 나트륨 섭취를 제한해요한국인의 평균 나트륨 섭취량은 WHO 권장량의 2배 이상이라고 해요특히 국물 문화가 발달한 식단은 소금 섭취를 무심코 높이기 쉬운데요.국물 적게, 간은 싱겁게, 가공식품 줄이기된장국, 김치찌개도 건더기 위주로 먹는 습관부 들여보세요.나트륨을 .. 2025. 5. 31. 이전 1 2 다음 반응형
